Sortir d’une relation toxique
Sortir d’une relation toxique
Lorsqu’une relation de couple se base sur le respect, elle vaut la peine d’être travaillée et développée. Mais quand le sentiment prédominant est l’humiliation, le rabaissement, l’abandon émotionnel ou la malveillance, il ne reste que trois options : soit le partenaire accepte de changer son comportement, soit on s’adapte au mieux à la situation, soit on décide de partir vers de meilleures relations.
Etape n°1 : trouver une phrase d’accroche
pour cet étape nous allons faire un petit exercice, parce-que rayer une personne de notre vie n’est pas une chose facile et ceci vous devez être vraiment sûre de vous avant de franchir ce stade. Prenez une feuille de papier et un crayons, et découpe le en quatre parties
- une partie pour lister les choses que vous aimez chez cette personne
- une pour les choses que vous n’aimer pas
- une autre pour ces qualités
- et la dernière pour ces défauts
après avoir rempli la feuille, analyser le résultat:
- si vous aimez beaucoup de choses chez cette personne et elle a beaucoup de qualités
C’est le jackpot cette personne peut rester dans votre vie et la relation n’est du tout pas toxique.
- si vous trouvez beaucoup plus de choses que vous n’aimez pas et la personne a beaucoup de défaut.
C’est dommage cette personne n’est pas éligible de rester dans votre vie...vous devriez un jour ou l’autre le degagez.
- Dans les autres Probabilités c’est à vous de mettre la priorité sur les critères qui vous est considérable.
Soit vous priorisez ce que vous aimez chez lui ou elle , soit vous priorisez ces Qualités
après l’analyse de l’exercice, le résultat sera votre phrase d'accroche
“C’est la raison pour laquelle vous voulez la rupture de la relation”
Etape n°2 : couper tout contact
Après avoir communiqué avec la personne le mieux serait de limiter au maximale les contacts entre vous, si cette personne fait partie de vos collègues, limitez-vous à un "bonjour" cordial et ne vous laissez pas atteindre par ses techniques de manipulation
Etape n°3 : prendre conscience de sa valeur
"Sentez-vous bien avec vous-même, avec la façon dont vous avez évolué, et prenez conscience de ce que vous avez à offrir dans vos relations personnelles et professionnelles", conseille de Jeffrey Bernstei "Lorsqu’on place sa santé émotionnelle en haut de ses priorités et qu’on développe une certaine bienveillance envers soi-même, on se renforce assez pour sortir d’une relation difficile".
Votre ex vous manque ? C’est normal. Mais gardez en tête que le manque des bons moments passés ensemble ne veut pas dire qu’il/elle était forcément bien pour vous. Une astuce pour vous sentir mieux : pensez à ce que vous conseillerez à une personne proche de vous qui souhaite replonger dans une relation toxique. Puis adressez ce conseil à vous-même.
c’est déjà la fin de l’article si vous en avez une autre idée faites le nous savoir dans les commentaires merci d’avoir lu…Rendez-vous dans un prochain article. 🙋🏾♂️
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